2018年8月22日 / 最終更新日時 : 2019年8月20日 mitataiji 太極拳 脳が若返る瞑想パワー ２０１６年９月２８日放送の「ガッテン！」「ボケない！脳が若返る瞑想パワー」の録画を見ました。一日３分の瞑想を続けることで、脳の記憶の中枢「海馬」が活性化し、パフォーマンスがアップするということでした。日本の座禅、インドの […]
2018年8月21日 / 最終更新日時 : 2018年8月22日 mitataiji 太極拳 認知症予防に筋トレ 8月１９日朝７時からのTBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で認知症の初期段階を改善するのには筋トレが有効だと紹介されていました。今までも知識として認知症に筋トレが有効と知ってはいたけれど、脳の血流量が増えたビフォーアフタ […]
2018年7月28日 / 最終更新日時 : 2018年8月22日 mitataiji カフェの日々 ツボ入門 1，2回目 １回目は東洋医学の基礎、気とは何か。任脈・督脈の経絡について学びました。任脈・督脈に作用する動作として站椿功と太極拳の起勢を紹介しました。 2回目は五臓六腑と陰陽五行論の基礎を学びました。肺・大腸・胃・脾系の経絡を紹介し […]
2018年6月14日 / 最終更新日時 : 2018年6月23日 mitataiji 太極拳 第8回全日本健身気功太極拳練功大会 今日は武蔵野の森総合スポーツプラザメインアリーナで、健身気功・太極拳の大会がありました。東京体育館、代々木体育館が改修中なので、今年の太極拳の大会はほとんどこちらで行います。 日本女子太極拳クラブ代表の武田幸子先生のもと […]
2018年6月1日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 mitataiji お知らせ 太極拳・ヨガの動きで学ぶ「ツボ入門」 みた・まちもりカフェで、経絡とそれに関連する動作の講座を始めます！鍼灸師の先生と太極拳講師の私がコラボして東洋医学の基礎を学び太極拳の動作もちょっと体験できるお得な講座です。ぜひぜひご参加ください！ 太極拳は中腰の姿勢を […]
2018年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年2月20日 mitataiji 太極拳 太極拳でつく筋肉は？ 太極拳はずっと中腰で動きます。なのでまずは太もも前面(大腿四頭筋）に筋肉がつきます。 後ろに戻る動作があります。すね前外側に筋肉がつきます。 片足立ちになります。片足立ちの姿勢を作るとき、インナーマッスル（大腰筋）も使い […]
2018年5月10日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 地域活動 ホームページ作成～地域活動の準備 連休中は太極拳の所属団体、日本女子太極拳クラブのホームページ作成作業をしていました。 ホームページの作成やチラシの作成の技術は地域活動をやっていこうと思った時からお金と時間を使って勉強を始めました。 地域の活動をしていく […]
2018年3月30日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 太極拳 「自在力２」－２～願いが実現する？ 昨日の記事の続きです。 著者の塩谷信男は、2008年に105歳で亡くなっていますが、東大医学部卒、元東大の先生、渋谷で開業医をやっていた方です。若いころ病気がちだったのを呼吸法で克服し、健康になり、願いがかなう正心調息法 […]
2018年3月22日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 太極拳 スクワットから！ 一昨日スクワットの本を読んだのでさっそく朝晩20回やってみました。 今日から半年間、ときどき経過を報告します！
2018年3月20日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 太極拳 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい 「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という題名にひかれてシニア向けの筋トレ本を読んでみました。 高齢になって元気でいられるためには筋力が必要、太極拳の動作を正確にやるにも筋力が必要というわけで太極拳レッスンに筋力 […]
