2018年8月25日 / 最終更新日時 : 2018年8月25日 mitataiji 地域活動 バルーンアート練習中 明日の子ども文化センターのお祭りのためにバルーンアート作りを練習しています。インターネットで学んで、一度作っておくと注意すべきコツがわかり、2,3度目からはうまくできます。パンパンに膨らんだ風船をつかんでひねって・・。風 […]
2018年8月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月26日 mitataiji カフェの日々 食へのこだわり 若かったころは自分の体力以上に無理をしてしまうことが多く、翌日に疲れを残したり、疲れてヘロヘロしたりという日を積み重ね、ふと気づいたら、体力・体調が随分落ちていました。無理をするとすぐに風邪を引き、そのたびに気管支炎にな […]
2018年8月23日 / 最終更新日時 : 2018年8月29日 mitataiji カフェの日々 金曜日の豆と野菜のカレー 毎週金曜日にはみた・まちもりカフェでオリジナルヘルシーカレーを提供しています。木曜日に買い物をし、ひよこ豆は木曜日の晩から水に浸します。金曜日は朝8時からカフェで調理スタート。まず、最初に玉ねぎのアチャールを作ります。そ […]
2018年8月22日 / 最終更新日時 : 2019年8月20日 mitataiji 太極拳 脳が若返る瞑想パワー 2016年9月28日放送の「ガッテン!」「ボケない!脳が若返る瞑想パワー」の録画を見ました。一日3分の瞑想を続けることで、脳の記憶の中枢「海馬」が活性化し、パフォーマンスがアップするということでした。日本の座禅、インドの […]
2018年8月21日 / 最終更新日時 : 2018年8月22日 mitataiji 太極拳 認知症予防に筋トレ 8月19日朝7時からのTBS「健康カプセル!ゲンキの時間」で認知症の初期段階を改善するのには筋トレが有効だと紹介されていました。今までも知識として認知症に筋トレが有効と知ってはいたけれど、脳の血流量が増えたビフォーアフタ […]
2018年7月28日 / 最終更新日時 : 2018年8月22日 mitataiji カフェの日々 ツボ入門 1,2回目 1回目は東洋医学の基礎、気とは何か。任脈・督脈の経絡について学びました。任脈・督脈に作用する動作として站椿功と太極拳の起勢を紹介しました。 2回目は五臓六腑と陰陽五行論の基礎を学びました。肺・大腸・胃・脾系の経絡を紹介し […]
2018年6月20日 / 最終更新日時 : 2018年6月20日 mitataiji 本 気功入門5・・気功は人類の昔からの健康法 こうした東洋医学の概念は西洋科学とは異なるパラダイムを持っています。しかし東洋医学の考え方は中国だけのものではなかったようです。 人類は昔からいかにすれば健康を保てるかをも、経験的に知っていたはずなのである。それを古代中 […]
2018年6月19日 / 最終更新日時 : 2018年6月23日 mitataiji 本 気功入門4・・気功の動きとは? では、どういう動きが気功といえるのでしょうか? 内気功のトレーニング法は調身(姿勢を整える)、調息(呼吸を整える)、調心(意念を整える)の三つが基本とされている。(p62) 調身は身体の姿勢を調整すること。 調息は、呼吸 […]
2018年6月18日 / 最終更新日時 : 2018年6月20日 mitataiji 本 気功入門3・・宇宙との一体感 著者は気功が健康法を超えて、さらに 気功は体の動きに意識を集中させることによって「気」と合一し、ミクロコスモス(人体)とマクロコスモス(宇宙)が響き合い、合一する場を脳の中に作りだしているのであろう。(p36) とも語っ […]
2018年6月17日 / 最終更新日時 : 2018年6月20日 mitataiji 本 気功入門2・・気の流れをよくする 著者の品川義也さんは医学博士で大脳生理学者(1992年没)。脳波の研究をなさっていた方です。気功師の脳波分析を行ったところ、西洋医学の常識では解釈できない現象が次々現れ、驚き、脳波研究に大きなインパクトを受けたそうです。 […]