2018年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年2月20日 mitataiji 太極拳 太極拳でつく筋肉は? 太極拳はずっと中腰で動きます。なのでまずは太もも前面(大腿四頭筋)に筋肉がつきます。 後ろに戻る動作があります。すね前外側に筋肉がつきます。 片足立ちになります。片足立ちの姿勢を作るとき、インナーマッスル(大腰筋)も使い […]
2018年5月14日 / 最終更新日時 : 2018年5月14日 mitataiji まち歩き・ウォーク 東生田緑地ウォーク1 日の出を拝みながらウォーキングをし、朝陽を浴びながら太極拳をするという理想を実現すべく現在日の出のビューポイントと、太極拳の練習場所を捜し中です。今日は東生田緑地へ。幹線道路から一歩はいるだけで自然豊かな緑地に迷い込む感 […]
2018年5月10日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 地域活動 ホームページ作成~地域活動の準備 連休中は太極拳の所属団体、日本女子太極拳クラブのホームページ作成作業をしていました。 ホームページの作成やチラシの作成の技術は地域活動をやっていこうと思った時からお金と時間を使って勉強を始めました。 地域の活動をしていく […]
2018年5月5日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji カフェの日々 子どもカフェ201805 第一土曜日は子どもカフェ。寺子屋先生・寺子屋コーディネイターが一人でお昼ご飯を食べている子供が皆と一緒に楽しくお昼を食べてほしいと思って始めました。今日は子どもの日なので、鯉のぼりの旗付きカレーライス。ご飯の後は折り紙や […]
2018年4月20日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji まち歩き・ウォーク みた・まちもりカフェ写真講座撮影会 今日は銀座でまちもりカフェ写真講座の撮影会。白黒写真でクラシックなビルや、新しい地下道を撮影しました。次回の写真教室で皆が撮影したものを見ながら感想を述べあったり先生のコメントを伺います。銀座は新しい建物と古い建物が混在 […]
2018年4月10日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 東洋体育 気功講習会・段位審査終了 5日間の気功の講習会が終了しました。 段位審査も終わりました。 今回は日本練功十八法協会が主催したので、 少々無理して5日間通しで参加しました。 カルチャーセンターでの太極拳講座の仕事もあらかじめ日程を変えてもらいました […]
2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 東洋体育 健身気功講習会3 今回の講習会にはこれから日本で健身気功を広めていく指導的な方が大勢参加しています。さまざまな団体からいらしているので、他団体の方と交流できる機会でもあります。 とはいえ、気功初心者の私はちょっと臆して日本女子太極拳クラブ […]
2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji ヨガ 健身気功講習会2 健康法である気功の講習会を5日間も連続で受けたらパワーアップするかと期待していたのですが、講義が多く運動不足になりそうです。 昨日の座学で「易筋経」という功法は仏や仙人になる気功だというお話を伺いました。へぇー、面白そう […]
2018年4月6日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 東洋体育 東アジア健身気功指導者培訓班(トレーニングコース) 4月5日(水)~9日(月)まで5日間、9時半から4時半まで気功の講習会に参加中です。最終日には段位審査もあります。 私が所属している日本女子太極拳クラブ代表の武田幸子先生は、日本練功十八法協会の会長もなさっていて、中国健 […]
2018年4月2日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 mitataiji 地域活動 まちづくりの非常識な教科書-4~活動を継続していくこと 昨日の続きです。 ③組織が初動期を過ぎ成長期にさしかかってきたら。プロジェクトのひな形ができているので徐々に任せられるようになる。(p128)・・・成長期に入っても初動期のあり方でいると、いつまでたっても組織が育たないし […]