2019年4月12日 / 最終更新日時 : 2019年4月12日 mitataiji ヨガ 首を回す 「首を回す」という運動でも、ゆっくりと首の状態を感じながらやってみると、いろいろな気づきがあります。右側より左の方が回りにくいとか、首がこの位置にくると何か引っかかる感じがするとか・・。ゆっくりの動きで、体に注意をむけて […]
2019年3月26日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 mitataiji 太極拳 脳トレ！ 「100から７をひきながら歩く」というように体と頭と一緒に使うと認知症予防になるという話を聞きます。 太極拳を始めた段階では脚の動きは筋トレ。手をどう動かすか、足をどう動かすか、指導者の真似をし、自分自身も同じように動作 […]
2019年3月23日 / 最終更新日時 : 2019年3月23日 mitataiji 太極拳 太極拳の太極とは？ 太極拳の太極の意味は？ 太極＝ 中国固有の宇宙観で、もっとも根元となるものの称。無とも、陰陽変化の理とも解されるが、天地陰陽がまだ分かれない前の総体。（日本国語大辞典） （易学など中国哲学で）万物の生ずる、宇宙の根元。（ […]
2019年3月20日 / 最終更新日時 : 2019年3月20日 mitataiji 太極拳 指の先まで意識する 太極拳や気功の動作で、指の先まで意識が行き届いているかどうかは外から見ても分かります。すみずみまで意識が通っていると、見て素敵だなと感じられ、指の先まで全身に気をめぐらせることが健康効果にもつながるように思われます。
2019年2月17日 / 最終更新日時 : 2019年2月17日 mitataiji 地域活動 三田小寺子屋体験活動「カンフー＆太極拳」 2月の三田小学校寺子屋体験活動は「カンフー＆太極拳体験」。元世界チャンピョンの素晴らしい太極拳に触れてほしいと思い、今年も師事する赤沢先生をお迎えしました。最初に先生の御嬢さんのカンフーと赤沢依美先生の太極剣の表演。 後 […]
2019年2月11日 / 最終更新日時 : 2019年2月11日 mitataiji 太極拳 歩く姿勢 歩く姿を遠くから見るだけでどなたかわかったりします。皆それぞれ、歩き方の癖があります。 ひとそれぞれ、筋肉の強いところと弱いところがあり、関節の可動域が狭かったり、固い筋肉が使えていなかったり、そうしたことが歩き方の癖に […]
2019年1月4日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 mitataiji 太極拳 動きが脳を変える２ 1月2日の続きです。 子ども時代は、新しいものを吸収し、活力に満ち、わくわくする経験を重ねます。しかし大人になると多くの人は、自動運転モードに入り、脳を使わなくなり、新しい回路をつなぐことをやめてしまうのだそう。 大人に […]
2019年1月2日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 mitataiji 太極拳 動きが脳を変える・１ 「動きが脳を変える」（アナット・バニエル）という本を読んでいます。 太極拳を始めた当初は動作を真似するのも大変でした。 ある程度できるようになっても、教えられたように正確に体を動かすことがうまくできず、戸惑うことばかりで […]
2018年11月23日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 mitataiji 太極拳 第27回日本女子太極拳クラブのつどい 11月22日、東京武道館で所属団体日本女子太極拳クラブのつどいが行われ、みた・まちもり太極拳クラブのメンバー6人と共に参加しました。初めて発表会に参加した生徒さんはちょっと緊張気味。武田幸子先生、赤沢依美先生という日本を […]
2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2019年7月14日 mitataiji 太極拳 スクワットで体質改善 2018年10月3日の「ガッテン！」で糖尿病対策としてスロースクワットがよいと紹介されていました。週に2回紹介された筋トレを行うと、筋肉の一部が変化し、血糖値が下がり食事をしても血糖値が上がりにくい体質に変わるのだそうで […]
