2018年10月9日 / 最終更新日 : 2018年10月9日 mitataiji 太極拳 スクワットで体質改善 2018年10月3日の「ガッテン！」で糖尿病対策としてスロースクワットがよいと紹介されていました。週に2回紹介された筋トレを行うと、筋肉の一部が変化し、血糖値が下がり食事をしても血糖値が上がりにくい体質に変わるのだそうで […]
2018年8月22日 / 最終更新日 : 2018年10月7日 mitataiji 太極拳 脳が若返る瞑想パワー ２０１６年９月２８日放送の「ガッテン！」「ボケない！脳が若返る瞑想パワー」の録画を見ました。一日３分の瞑想を続けることで、脳の記憶の中枢「海馬」が活性化し、パフォーマンスがアップするということでした。日本の座禅、インドの […]
2018年8月21日 / 最終更新日 : 2018年8月22日 mitataiji 太極拳 認知症予防に筋トレ 8月１９日朝７時からのTBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で認知症の初期段階を改善するのには筋トレが有効だと紹介されていました。今までも知識として認知症に筋トレが有効と知ってはいたけれど、脳の血流量が増えたビフォーアフタ […]
2018年7月28日 / 最終更新日 : 2018年8月22日 mitataiji カフェの日々 ツボ入門 1，2回目 １回目は東洋医学の基礎、気とは何か。任脈・督脈の経絡について学びました。任脈・督脈に作用する動作として站椿功と太極拳の起勢を紹介しました。 2回目は五臓六腑と陰陽五行論の基礎を学びました。肺・大腸・胃・脾系の経絡を紹介し […]
2018年6月20日 / 最終更新日 : 2018年6月20日 mitataiji 太極拳・気功・ヨガ 気功入門５・・気功は人類の昔からの健康法 こうした東洋医学の概念は西洋科学とは異なるパラダイムを持っています。しかし東洋医学の考え方は中国だけのものではなかったようです。 人類は昔からいかにすれば健康を保てるかをも、経験的に知っていたはずなのである。それを古代中 […]
2018年6月19日 / 最終更新日 : 2018年6月23日 mitataiji 太極拳・気功・ヨガ 気功入門４・・気功の動きとは？ では、どういう動きが気功といえるのでしょうか？ 内気功のトレーニング法は調身(姿勢を整える)、調息(呼吸を整える)、調心(意念を整える)の三つが基本とされている。(p62) 調身は身体の姿勢を調整すること。 調息は、呼吸 […]
2018年6月18日 / 最終更新日 : 2018年6月20日 mitataiji 太極拳・気功・ヨガ 気功入門３・・宇宙との一体感 著者は気功が健康法を超えて、さらに 気功は体の動きに意識を集中させることによって「気」と合一し、ミクロコスモス(人体）とマクロコスモス(宇宙）が響き合い、合一する場を脳の中に作りだしているのであろう。（p36） とも語っ […]
2018年6月17日 / 最終更新日 : 2018年6月20日 mitataiji 太極拳・気功・ヨガ 気功入門２・・気の流れをよくする 著者の品川義也さんは医学博士で大脳生理学者(1992年没）。脳波の研究をなさっていた方です。気功師の脳波分析を行ったところ、西洋医学の常識では解釈できない現象が次々現れ、驚き、脳波研究に大きなインパクトを受けたそうです。 […]
2018年6月14日 / 最終更新日 : 2018年6月23日 mitataiji 太極拳 第8回全日本健身気功太極拳練功大会 今日は武蔵野の森総合スポーツプラザメインアリーナで、健身気功・太極拳の大会がありました。東京体育館、代々木体育館が改修中なので、今年の太極拳の大会はほとんどこちらで行います。 日本女子太極拳クラブ代表の武田幸子先生のもと […]
2018年6月13日 / 最終更新日 : 2018年6月18日 mitataiji 太極拳・気功・ヨガ 気功入門１ 品川嘉也の「気功入門」(光文社 智恵の森文庫）、ずいぶん昔に購入した本です。 1992年から、3，4年、片野貴夫先生に気功を習いました。習い始めてしばらくたつと、体が疲れにくくなり、体質が変わってきました。気ってなんだろ […]
